Сон ребёнка

 

«Совы» и «жаворонки» встречаются в нашей жизни. Их значительно меньше, чем средне-статистических людей, которые могут засыпать нормально, если захотят.
В каком возрасте заметно родителям, кто «сова», а кто «жаворонок»?

Индивидуальные особенности организма следует учитывать всегда. Но не нужно путать их с привычками. Вспоминая, как человек засыпал в детстве - и это будет хорошей подсказкой. Одни дети встают раньше взрослых. Они веселы и активны, вполне отдохнули за ночь.
На такой ритм ребёнка следует ориентироваться всей семье. Ребёнок-«жаворонок»? Может, это нормальный ребёнок?


Других родители вынуждены будить в детский сад или школу. Категорически нежелательно будить детей. Когда ребёнок не встал утром сам в положенное время, его надо укладывать спать раньше.

У вас в семье «сова»? Привычки - великое дело! Вопрос времени - и ваша «сова» будет засыпать во-время и вставать самостоятельно утром. Укладывайте ребёнка спать раньше и создайте условия - тишину, затемнении в комнате.


В детских учреждениях существует «тихий час», который покроет дефицит ночного сна ребёнка. Младшим школьникам тоже можно спать днём, если он сонлив после уроков, и не может выполнять домашние задания.


Продолжительность сна детей зависит от возраста. Младшим школьникам пора спать уже в 21 час. Более старшим школьникам следует ложиться спать в 21-22 часа, тогда утреннее пробуждение будет своевременным и без будильника.


Сделайте акцент на здоровый сон в семье - и ваши дети закрепят эти привычки и перенесут их в свои семьи.

 

TEXT.RU - 100.00%

 


Комментарии:


  • Юрий Силин
    2013-01-15 18:48:28
    Перед сном детям надо успокоиться, не надо их воспитывать, проверять уроки или дневники. смотреть ужастики или что-то бодрящее.
  • Татьяна
    2013-01-26 19:29:54
    В советское время врачи рекомендовали режим с первого дня рождения ребенка. Сейчас они "в свободном плавании": пусть спят, едят когда хотят. Мне кажется, что дети сегодня нервные, импульсивные. все-таки основа - то, что заложили до 3-х лет. Тогда и ребенку легче живется в более старшем возрасте.