Марафон здоровья 20 - Переедание – очень вредная привычка! Часть 2

 

TEXT.RU - 100.00%

Для того, чтобы не переедать, не нужно накладывать на тарелку много пищи сразу. Рекомендуется положить немного и в случае не насыщения просто доложить еще.
Просчитайте однажды калорийность и состав пищи. Сделайте выводы и возьмите на себя ответственность за свой вес и здоровье.
 

Спрашивайте домочадцев, что они хотели бы поесть, тогда и им польза, и взрослым не придётся за них доедать.
Человек, твоя жизнь в твоих руках! Мозг человека управляет мыслями, эмоциями и телом.
Как только весы стали показывать лишний вес, остановись, подумай, измени вредные привычки на полезные. Не получается самому - обратись к специалистам.

Какие заболевания сопровождают переедание и ожирение? Об этом будут последующие публикации к Марафону здоровья в мае 2013 года. Ждите приглашения.
 
На здоровье - с любовью!

 


Комментарии:


  • Наталия Гуревич
    2013-04-13 14:48:13

    Добавлю ещё одну рекомендацию:

    не есть после 18.00, даже банан или яблоко. Сладкие фрукты вызывают брожение в кишечники лучше съесть помидор.

    Гулять 1.5часа в день - вытаскивать себя на улицу - это непременное условие. Берите плеер с заранее списанной аудио книгой или радио передачей и вперед!

    Так вы незаметно за год сбросите 8 кг.