ФИТНЕС В САДУ



Скоро наступит дачный сезон, и многие пенсионеры на полгода отправятся туда, если, конечно, они уже не ходят на работу.

Предвкушая приятное времяпровождение, они запасаются удобрениями, саженцами, семенами и прочими вещами, благодаря которым надеются получить хороший урожай овощей, корнеплодов, фруктов, зелени, ягод. А если эта дача находится посреди леса, то это еще дары леса. Причем, если дача в зоне нормальной экологии, то это значит, что все это – здоровая пища. Не зря на востоке мудрецы говорят, что еда должна быть лекарством, а лекарство – едой.

Поэтому время, проведенное на даче, может помочь еще и в восстановлении нашего здоровья.

Если же на своих грядках еще и культивировать лекарственные растения и травы, то все это может заменить собой аптеку на весь год: как правило, в растениях лечат не только плоды, но и листья, цветы, корни и стебли.

Например, самый ранний сорняк на участке – это топинамбур, и он очень полезен, в особенности для людей, страдающих от диабета. Шиповник, облепиха, калина, боярышник, черемуха и множество других прекрасных растений.

Ведь не секрет, что экология в наших городах, особенно больших, оставляет желать лучшего. А на садовом участке, как правило, гораздо чище воздух, глаз радуется живой природе, слух ласкает и шум ветра, и шелест дождя, да и двигаемся мы там гораздо больше.

Японские ученые обнаружили, что из 110 обследованных пациентов, у 80 человек, активно работавших на своих садовых участках, сосуды были в гораздо лучшем состоянии, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни.

Другое дело, если всю зиму двигаться мало, то втягиваться в весенние работы надо постепенно: лучше чего-то не успеть сделать, чем потом привести организм к болезни из-за перегрузок. Разнообразить и чередовать разные виды работ так, чтобы в работу вовлекалось как можно более разнообразные мышцы.

Делать через силу ничего не надо, помня о том, что только то, что делается с радостью и удовольствием, помогает нашему организму. Устали – погуляйте спокойно по окрестностям, полюбуйтесь прекрасными видами, послушайте пение птиц. Это самая чудесная медитация!.

Будьте здоровы и счастливы!

TEXT.RU - 100.00%

Комментарии:


  • Талышева Татьяна
    2013-04-03 22:32:34
    Я так жду это время, когда начнутся работы на даче... И правда мы часто не замечаем вокруг много полезных трав и кустарников... Я тоже задумывалась об этом...
  • Елена Рандина
    2013-04-04 15:52:44
    Свежий воздух и общение с природой-очень хорошая эмоциональная разрядка, а здоровье от эмоций очень зависит. Не зря же ходит поговорка "Все болезни от нервов"
  • svetlo47
    2013-04-08 10:53:19

    Цитата: Елена Рандина
    здоровье от эмоций очень зависит

    Думаю, больше того, можно всю жизнь убирать симптомы, но если в душе горечь, обида, гнев, страх, то никакие БАДы и таблетки не помогут. А если и помогут, то только на время.

  • Ангелина Ионова
    2013-05-05 02:33:13
    Проведешь лето на даче, и потом на весь год хватает. Без свежего воздуха и движения- нельзя.