Продукты, которые улучшают настроение.

 

TEXT.RU - 73.78%

В последние десятилетия было проведено множество исследований, которые нашли зависимость между эмоциональным состоянием человека и продуктами питания.

Продукты, которые улучшают настроение:

   Зерновой хлеб. Он содержит в своем составе аминокислоты, которые препятствуют развитию стрессов.

   Зеленый салат. Это продукт богат фолиевой кислотой. Проведя исследования среди пациентов страдающих депрессией, оказалось, что треть из них страдает от недостатка этой кислоты.

   Вода. Обезвоживание организма происходит постепенно, потому человек его не ощущает. Но недостаток воды ведет за собой усталость, вялость и плохое настроение. Каждому человеку в день рекомендуется выпивать около 2 литров воды.

   Мясо индейки. Оно богато аминокислотами, но при этом обладает низкой калорийностью. Потребление этого продукта запускает процесс активации организма и улучшает его противостояние стрессам.

   Шоколад. Он богат триптофаном – компонентом, который обладает антидепрессивным свойством. Лучше кушать горький шоколад.

   Фрукты. Обогащенные различными витаминами, они наполняют организм энергией и бодростью.

Но нужно понимать, что все эти вещи относительны – продукты должны быть качественными, без примесей химических компонентов.

 


Комментариев нет