Питание при беременности

 

 

При беременности роль правильного питания велика, ведь вместе с пищей женщина получает много витаминов и минеральных веществ.
Будущий ребёнок уже расходует много энергии, которую получает вместе с питанием мамы.

Физиологический рост и созревание подразумевает наличие специально просчитанных учёными количеств белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и калорий.

Поэтому питание должно быть таким, чтобы и плод развивался нормально и здоровье мамы сохранилось.
Когда питание мамы неполноценное, то это может привести к выкидышам, гибели ребенка во время родов или в первые месяцы его жизни.

Нельзя переоценить значение витаминов и минеральных веществ для того, чтобы беременность и развитие плода  протекали нормально.
Если их недостаточно, то возможна задержка роста и нарушение развития плода.

Беременные должны принимать витаминно-минеральные комплексы. Многие из них специально разработаны для женщин в период беременности.
В них содержится необходимая норма микроэлементов и самых необходимых витаминов.

Беременным рекомендуют выполнять несложные физические упражнения, с помощью них можно укрепить мышцы, которые испытывают самую большую нагрузку во время беременности, и пригодятся во время родов. С помощью таких упражнений вы научитесь правильно дышать, улучшится кровообращение.

Если выполнять упражнения регулярно, то уровень эндорфинов придет в норму. А ведь это естественные обезболивающие вещества.

TEXT.RU - 78.64%


 


Комментарии:


  • Зуев Виктор
    2013-02-25 12:56:20
    Я думаю, что многих детских болезней можно было бы избежать, если бы молодые мамочки организовали свое питание правильно, а им в этом бы помогли будущие бабушки, особо меня возмущают молодые мамы с коляской и сигаретой во рту.