Подростки и здоровье - как их накормить?

 

TEXT.RU - 100.00%

Почему подростки едят фаст-фуд, и как с этим справляться?!

В возрасте 12-17 лет подростки стараются выглядеть старше, чем они есть на самом деле. Часто это выражается в желании кушать то, что они выберут сами, а не то, что даст мама. Каждый родитель знает, что питание некачественными продуктами вредит здоровью.  Но не стоит отчаиваться – повлиять на подростка можно!


   Отказ от завтрака. Если вы заставляете ребенка есть кашу, а сами с трудом выпиваете чашку кофе, не удивляйтесь – он берет с вас пример. Завтрак необходим каждому организму, поэтому показывайте на личном примере, что нужно делать.


   Перекусы. Вместо тарелки полезного маминого супа (который, к тому же нужно разогреть) ребенок предпочитает открыть пачку чипсов – это быстро и вкусно. Но ведь не полезно! В этом случае нужно пользоваться его ленью. Не покупайте домой подобные продукты и следите, чтобы он этого не делал. Когда любимое чадо проголодается, то не пойдет в магазин за чипсами, а пойдет на кухню разогревать суп. 


   Фаст-фуд. Ни в коем разе нельзя запрещать посещать заведения быстрого питания. Более того, вы должны поощрять это, но осторожно. Можно мотивировать его учебой или хорошим поведением. Главное, чтобы по приходу домой он был накормлен нормальной пищей.


Родители не должны забывать, какими сорванцами они сами были в подростковом возрасте. Это поможет найти ключ к решению любой проблемы с ребенком.

На здоровье - с любовью!


 


Комментариев нет