В помощь стройнеющим и худеющим 6 - Фрукты-ягоды в виде калорий

Самая вкусная, ароматная, красивая тема в помощь стройнеющим - польза фруктов и ягод.

Особенно для женщин эта тема близка (мужчины чаще налегают на мясо и остренькое-солёное-пряное).

Богатейший состав этого ряда продуктов питания подходит всем. Вопрос в выборе самых подходящих вкусностей для себя.

Конечно, вкусное здесь - оно и сладко, а это не способствует стройнению. Причём, сухие ягоды или сухофрукты содержат гораздо больше сахара в единице веса, чем сырые. Изюм, например, содержит много сахара, а виноград - в разы меньше. Структурированная полезная вода в соках ягод и фруктов прекрасно очищает организм и выносит довольно быстро излишек сладкого.

Поэтому в сезон можно позволять себе есть много этих свежих натуральных "лекарств", не опасаясь за свой вес. Ограничивать нужно бананы, но это заморский фрукт, и без него вполне можно обойтись.

Следует выбирать фрукты-ягоды те, которые нравятся, от которых ничего не чешется и не текут слёзы или выделения из носа. Вкус, цвет, запах - это всё очень важно выбирать по ощущениям, находясь на рынке или в магазине именно для того, чтобы пища стала лекарством.

Фруктами-ягодами легко и удобно перекусывать - на 2-й завтрак или в полдник, даже на ночь можно позволить съесть немного, утоляя непрошенный голод.

Последние годы в крупных и не только населённых пунктах свежие фрукты -ягоды доступны круглый год.

В видео рассказано ещё об одном полезном способе сохранения полезных веществ.

Поделитесь в комментариях, какое место отводится у Вас фруктам-ягодам в программе коррекции веса.

Ешьте и стройнейте!

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет