Разминка для тай чи

 
Динамическая разминка для последующих занятий тай чи - обратите внимание на преимущественно скручивающие и вращательные движения.
В этих движениях нет резкости, есть плавное наращивание объёма движений и интенсивности упражнений. И вспомните множество прямых сгибательных и разгибательных движений, которым обучают в школе. 

Важно следить за дыханием и выполнять вдох на высоте движений, а выдох - на расслаблении.
Важно тренировать обе стороны тела для выработки координации - согласования движений мозгом. 

Такую разминку можно выполнять практически любому человеку в качестве утренней гимнастики.

TEXT.RU - 100.00%

На здоровье - с любовью!


Комментариев нет