НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

 

Существует такое определение безумия: это когда человек, делая то же, что делал всегда, ожидает получить другие результаты. Если вас не устраивает ваша жизнь, значит, вам надо изменить свое поведение.

1. Откладывайте десятую часть доходов
Это деньги для будущих инвестиций. И никогда не тратьте их ни на что другое, как бы ни был велик соблазн.

2. Начните экономить
В одном из курсов про деньги прозвучала интересная мысль: деньги уходят каждую секунду, даже когда они лежат в кошельке. Накапливаются счета за бытовые и коммунальные услуги, изнашиваются обувь, одежда и т.д.
Проверьте, нет ли у вас возможности сократить эти расходы.

3. Постарайтесь улыбаться
Как только вы осознали, что ваше лицо выглядит озабоченным и недовольным, улыбайтесь. Улыбка поможет расслабиться. И освободившуюся энергию вы сможете направить в полезное русло

4. Разберите хлам вокруг и в голове.
Когда думают о разборке, часто представляется титанический труд по расчистке «авгиевых конюшен».
Подвигов не надо, просто, как только у вас появилась свободная минута, уберите что-то одно, что уже вам не
нужно. И так – каждый день

5. Давайте пищу душе.

Любимая книга, музыка, прогулка – и к вам придут неожиданно простые выходы для ситуаций, кажущихся неразрешимыми

6. Научитесь правильно дышать.
Восточные практики придают важнейшее значение для здоровья правильного дыхания. Попробуйте воспользоваться какими-то из них.

7. Помните о воде
Наш организм состоит на 80% из воды: ваши клетки ее просят. Приобретите навык выпивать стакан воды каждый час, для  восполнения дневной потребности в воде.

8. Перестаньте жалеть себя
Жалость отнимет у вас здоровье, поэтому как только вы поймали себя на этом чувстве, попытайтесь вспомнить, что вы хозяин своих эмоций и попытайтесь

9. Чередуйте работу с отдыхом
Существует йоговское определение счастья – это чередование напряжения и расслабления.
Каждый час хотя бы вставайте и делайте несколько упражнений, если работа у вас сидячая. Не забывайте о прогулках: прогулка на природе целительна для глаз и помогает сохранить работоспособность.

10. Учитесь слушать себя
Расслабьтесь, остановите свои мысли и прислушайтесь к своему организму: что ему хочется – еды, воды, прогулки, движения, отдыха. Дайте ему это.

11. Уберите телевизор из вашей жизни
Или ограничьте время и темы передач для просмотра. Живите своей жизнью, а не наблюдайте за чужой.

12. Начните рационально питаться.
Не набрасывайтесь на пищу, а прислушайтесь к себе: иногда достаточно выпить воды, чтобы понять, что вам нужна не еда. Уберите беспокойство во время еды: наслаждайтесь каждым глотком, пережевывая пищу. Жидкое - жуйте, твердое – пейте.

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет