Это

ёСМИ - Новостная социальная сеть.

Конечно бесплатно - это в смысле без денег. Время потратить всё-таки
придётся. Но для кого-то это всё равно прекрасная возможность провести рекламные
мероприятия без финансовых вложений.

Смысл проекта ёСМИ в плане
рекламы такой: зарегистрированный пользователь получает возможность зарабатывать
виртуальные баллы за каждое своё действие (добавил новость - баллы, добавил
картинку - баллы, привёл друзей - баллы и т.д.), а в дальнейшем на полученные
баллы участник имеет возможность покупать рекламные места на проекте. При этом
действия по размещению участник выполняет самостоятельно, без вмешательства и
посредничества системы.

Конечно и от пользователей требуется взамен поработать, но уверен, что для
многих это намного удобнее, чем платить.

При этом с одной стороны бесплатный сыр всегда только в одном месте, но такая ли
уж серьёзная это мышеловка - необходимость приносить контент проекту, который
тебя рекламирует.

Итак, подробнее.

ёСМИ - Новостная социальная сеть
нового поколения.

Новостная сеть - понятно. Социальная, соответственно, тоже понятно. А вот про
новое поколение?

Прошёлся по проекту:

Можно зарегистрироваться.

Создать свой собственный новостной (в принципе даже статейный) канал.

Можно размещать бесконечное количество материалов, которые будут иметь ссылки на
ваш сайт.

Развивать собственный профиль.

Ну и многое другое, традиционно социальное, даже для соц. сетей...

А вот и новое поколение. Такого комплекса я не находил ни на одной не только
новостной, но и социальной сети:

Анонс новости, в счёт заработанных баллов, можно добавлять в прокрутку Первой
полосы - это такое рекламное место в шапке сайта.

Возможность использования сервиса
ёРеклама.
Создание собственного рекламно тизера и размещение его на сайте - тоже
бесплатно, то есть в счёт заработанных баллов.

Возможность создания собственного новостного канала. То есть вы создаёте
тематическое сообщество и оно становится дополнительной пользовательской
категорией сайта.

Сервис ёКнопка -
установленная на вашем сайте социальная кнопка сети ёСМИ позволяет не просто
поделиться ссылкой, но и полноценно размещать новости на проекте.

с'Ёрфинг - все
добавленные в сеть новости становятся доступны для просмотра через уникальный
новостной интерфейс интернет-сёрфинга, который позволяет просматривать новости
одну за другой хоть на страницах ёСМИ,
хоть на самих источниках. Нужно сказать, что такой просмотр не только удобен
пользователь, но и полезен владельцам сайтов - людям интересно, владельцам
просмотры.

Кроме всего интересного выше перечисленного, система предлагает не только
зарабатывать баллы на действиях в сети, но и

зарабатывать абсолютно реальные деньги:

Любой участник может размещать в новостях, которые он добавил
два собственных рекламных баннера. Это могут быть и свои баннеры, и баннеры
партнёрских программ, и баннеры ваших рекламодателей.

Кстати о рекламодателях. Заработанные баллы, можно передавать внутри системы
другим пользователям. Например, кому-то нужна реклама, но нет времени, а у вас
есть баллы и они вам не очень нужны - продавайте их...

В общем действительно ёСМИ
оказалась и новостной, и социальной, и нового поколения сетью... Рассказать в
одной статье понятно, что трудно, поэтому можно посмотреть информацию на
промо-сайте pro.yosmi.ru

А в целом берите адрес,
регистрируйтесь и работайте с сетью в удовольствие и прибыльно

• Наркологическая помощь
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?
• Как бороться с бессонницей

С тех пор, как медицина поставлена на коммерческие рельсы (а было это давно), любые народные методы стали объявлены "немедицинскими". Почему? Целью этой статьи не ставится отвечать на этот, почти риторический вопрос.

А насколько верно то, что народные методы лечения однажды были просто приравнены к суевериям, а где-то и к колдовству.  В тёмные средние века не жил - не знаю, а вот сейчас можно уверенно сказать о том, что по подходам и схемам традиционная и современная (можно сказать так) медицина сравнялись.

Предложение желающим выздороветь исцеления, стало таким же коммерческим предприятием как и, входящая в ТОП прибыльности индустрия "здоровья". Самый яркий пример - Малахов+ на первом канале. Эта передача упомянута только потому, что она самая популярная на российском ТВ и её название можно просто считать нарицательным для сотен клонов таких программ на остаьных каналах - основных, децеметровых , кабельных и пр...

Кроме ТВ, конечно же, антурж нетрадиционности используется тысячами "клиник", кабинетов и индивидуальных "целителей". В большинстве случаев нетрадиционные методы лечения подаются на уровне доказанности современной наукой, а потому ставших ещё эффективнее и привлекательнее.

Такого рода коммерческий шабаш продолжается и будет только нарастать до того уровня, который будут способны оплачивать несчастные, желающие выздороветь люди.

Никаких советов в такой ситуации дать невозможно. Люди всегда будут надеятся на чудо, на благоприятный исход - это в природе человека. Но, вот что знать нужно, так это - подходите к лечению без эмоций, практично. Помните, что важнейшим первым этапом является точная и правильная диагностика. И вот её как раз совсем не стоит доверять непрофессионалам. Если вы хотите попробовать, обязательно пройдите подтверждающую диагностику у действительно специалистов.

Тоже и с лечением. Если вы считаете необходимым применять способы нетрадиционного лечения, то и это проходите в тесном контакте со специалистами медиками. Помните, что многие "методы исцеления" минимум бесполезны, а часто действительно опасны для здоровья.

• Наркологическая помощь
• Как бороться с бессонницей
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С
• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно

Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам.

Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу.

Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю.

* Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней мере в течение часа. Если вам так удобнее, можно разбить часовую прогулку на две получасовых в один и тот же день.

* Ходить нужно быстро, как если бы вы опаздывали на важную встречу. Вы должны проходить приблизительно один километр за 10-12 минут. Еще одно правило – вы должны идти в таком темпе, чтобы могли, например, говорить, но не могли бы петь во время ходьбы.

* Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче.

Перед тем, как начать пешую прогулку:

1. Экипируйтесь. Подберите себе пару удобных кроссовок с достаточной амортизацией. Одежда должна быть свободной и удобной и соответствовать погодным условиям.

2. Выберите маршрут. Постарайтесь выбрать дорогу без автомобильного движения. Если это невозможно, найдите дорогу с достаточно широким тротуаром, по которому можно идти навстречу движущемуся транспорту.

Во время ходьбы:

1. Вначале разогрейтесь. Несколько минут походите в медленном темпе, чтобы позволить мышцам разогреться.

2. Пейте воду. Во время ходьбы в организме теряется довольно много жидкости. Поэтому вне зависимости от погодных условий неплохо выпить стакан воды перед началом ходьбы. Желательно также периодически пить во время долгой ходьбы (более получаса), чтобы избежать обезвоживания. Для этого можно брать с собой бутылку воды. После ходьбы тоже желательно выпить хотя бы один стакан воды.

3. Используйте правильную технику. Ходите прямо, распрямив плечи и грудную клетку. Мышцы живота слегка напрягите. Ставьте ступню на пятку, а затем перекатывайте ее на пальцы, с силой отталкиваясь передней частью стопы для следующего шага. Чтобы увеличить темп, делайте более быстрые шаги, а не удлиняйте их. Постарайтесь работать руками, согнув их в локтях и двигая ими от талии до грудной клетки и обратно.

4. В конце ходьбы дайте себе время, чтобы остыть. Постепенно снижая темп, пройдите минут пять медленно. Это поможет сердцебиению успокоиться и предотвратит болезненность мышц.

Но снижение веса – не единственная выгода от ходьбы. Вы сможете существенно улучшить свое общее самочувствие. Ходьба нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает выработку инсулина. А так как ходьба – это все-таки силовое упражнение, связанное с перемещением вашего собственного веса, то вы сможете укрепить кости, снизив риск возникновения остеопороза.

Не менее важным, чем использование правильной техники во время ходьбы, является и соблюдение определенной диеты. Большинство женщин, стремящихся сбросить вес, начинает пропускать приемы пищи. Однако более эффективным для похудения является как раз противоположное – есть чаще, но маленькими порциями. Особенно это важно для тех, кто решил регулярно заниматься ходьбой. Почему?

Вы избежите переедания. Как показывают исследования, люди, принимающие пищу маленькими порциями, в среднем ежедневно склонны потреблять на 10-15 калорий и на 20-30% жиров меньше, чем те, кто наедается помногу 2-3 раза в день.

Вы будете накапливать меньше калорий в виде жиров. Когда вы переедаете, то получаете больше жиров и углеводов, чем может сжечь прямо сейчас ваш организм. Эти экстра-калории ваш организм «отложит на потом» в виде жировых накоплений.

Вы сожжете больше калорий в течение дня. Каждый раз, когда вы что-то едите, вам требуются дополнительные калории на то, чтобы переварить, абсорбировать и метаболизировать съеденное. Если вы едите шесть мелких порций в день вместо двух больших, вы запускаете этот процесс в три раза чаще. А это поддерживает обмен веществ в ускоренном состоянии.

Вы избежите перекусов фаст-фудом и пищевой зависимости. Когда вы едите «постоянно», то поддерживаете в крови оптимальный уровень сахара, падение которого ведет к острому чувству голода и желанию съесть «чего-нибудь сладенького или солененького». А именно это, как правило, заставляет нас потреблять продукты богатые жирами, солью или сахаром. Кроме того, низкий уровень сахара в крови способствует появлению головной боли и раздражительности.

Физически вы будете чувствовать себя более комфортно. Тяжелая пища не будет ложиться «камнем» на желудок, вызывая дополнительный прилив крови к желудку, требующийся для пищеварения. А значит, вам будет легче совершать длительные прогулки.

Ежедневно вы должны потреблять:

* четыре порции белковой пищи. Одна порция – это около 50 грамм мяса, рыбы, птицы или альтернативы мясу, например, тофу, или 1 яйцо (но не более одного яйца в день);

* не менее 3 порций овощей и 2 порций фруктов. Одна порция – это половина стакана овощей и фруктов или стакан листовых овощей (например, салата летука);

* пять порций зерновых, предпочтительно цельнозерновых. Одна порция – это кусок хлеба или полстакана хлопьев или готовой крупы, например, риса;

* две порции низкожирных или обезжиренных молочных продуктов. Одна порция – это 1 стакан молока, полстакана йогурта или творога или 25-30 грамм сыра.

При соблюдении этих условий вы будете наблюдать медленную, но стабильную потерю веса, примерно составляющую 2-4 кг в месяц. Такая потеря веса считается наиболее оптимальной для здоровья.

• Наркологическая помощь
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно
• Как бороться с бессонницей

На вопрос: — Что такое гепатит?, — многие ответят: — Желтуха. И будут правы, но лишь отчасти. Желтуха возникает, когда желчь, вырабатываемая в печени, вместо участия в переработке пищи попадает в кровь и придаёт коже характерный желтоватый оттенок.

Попадает она и в мочу, делая её тёмной, а кал, наоборот, лишаясь желчи, становится бесцветным. Такое бывает при воспалении печени, а именно при вирусных гепатитах, когда вирус нарушает нормальную работу органа. Однако не всегда вирусные гепатиты протекают с желтухой. Бывают, и довольно часто, безжелтушные формы, которые проходят не так остро.

Через какое время после заражения появляются первые признаки гепатита С?

Скрытый (инкубационный) период при гепатите С составляет около 50 дней (от 20 до 140).
Симптомы гепатита С могут не проявиться никогда. Какие-либо проявления инфекции могут вообще быть обнаружены только тогда, когда гепатит перейдет в цирроз.

Общие симптомы гепатита С

В целом гепатит С - это бессимптомное заболевание, диагностируется чаще случайно, когда люди обследуются по поводу других заболеваний. Поэтому в своевременной диагностике важны анализы.

Чаще прочих симтомов отмечаются астения, слабость, утомляемость. Но эти симптомы очень неспецифичны (одно их наличие не позволяет говорить о гепатите С).
При циррозе печени может появиться желтуха, увеличивается в объеме живот (асцит), появляются сосудистые звездочки, нарастает слабость.

Какие заболевания могут иметь такие же признаки?

Любые хронические инфекции и интоксикации могут сопровождаться астеническим синдромом, слабостью, утомляемостью.

По каким первым признакам можно заподозрить гепатит С?

Острый гепатит С диагностируется редко и чаще случайно. Характеризуется достаточно высокой активностью трансаминаз печени (нередко увеличение АЛТ в 10 раз и более) при отсутствии клинических проявлений (жалоб больного, каких-либо внешних признаков болезни).

К симптомам острого гепатита С относят интоксикацию, отсутствие аппетита, слабость, тошноту, иногда – боли в суставах. Затем может развиться желтуха, с появлением которой активность трансаминаз снижается. Возможно увеличение печени и селезенки (гепатоспленомегалия).
В целом, интоксикация и повышение трансаминаз менее выражены, чем при гепатитах А и В.

Через какое время после заражения становятся положительными анализы на гепатит С?

Антитела (анти- HCV) находят у 70% заболевших при появлении первых симптомов заболевания, и у 90% заболевших – в течение трех месяцев. Но дело в том, что симптомов часто может и не быть.

РНК вируса в крови (более точный анализ методом ПЦР) выявляется в течение 1-2 недель с момента заражения.

Каковы варианты проявлений и симптомов гепатита C ?
Очень редко отмечается молниеносное (фульминантное) развитие гепатита С. Это может произойти при одновременном заражении вирусом гепатита В или у лиц, уже имеющих заболевание печени (цирроз), или после пересадки печени на фоне лечения иммуносупрессантами.
Возможны разные варианты внепеченочных проявлений гепатита С (например, изменения кожи, суставов, почек).

Могут ли показатели функции печени оставаться нормальными?
Могут. Для хронического гепатита С характерны периодические колебания показателей функции печени. Активность трансаминаз может расти и снижаться, возвращаясь к нормальным значениям и долго на них задерживаясь.
Однако заболевание при этом продолжается. Необходимо регулярно оценивать состояние функции печени (не менее 1 раза в год при длительном снижении активности трансаминаз).

Как избежать ложных результатов при тесте на гепатит С?
Стандартный тест на анти-HCV (ИФА, иммуноферментный анализ) подтверждают вспомогательным тестом рекомбинантного иммуноблотинга (РИБА) или обнаружением РНК вируса (генодиагностика методом полимеразной цепной реакции, ПЦР).
Анализ на РНК также может давать ложно-отрицательные результаты, поэтому его повторяют.

Какие анализы однозначно подтверждают диагноз гепатита С?
Наличие антител к вирусу гепатита С (анти-HCV) и HCV-РНК. Положительные результаты обоих тестов подтверждают наличие инфекции.
Наличие антител класса IgM (анти-HCV IgM) позволяет отличить активный гепатит от носительства (когда антител IgM нет и АЛТ в норме).

Зачем делают ПЦР диагностику при гепатите С?
Что она показывает?

ПЦР-диагностика позволяет определить РНК вируса гепатита С в крови. Таким образом, оно подтверждает как наличие инфекции, так и факт репликации (размножения) вирусов в организме.

Можно ли определить количество вируса в организме?
Что дает вирусная нагрузка?

Можно. Посредством одной из методик ПЦР (количественной полимеразной цепной реакции). Количество вирусов в крови (вирусная нагрузка) позволяет судить об активности или скорости размножения вирусов.
Чем выше вирусная нагрузка, тем активнее репликация вирусов. Высокая вирусная нагрузка – это фактор, ухудшающий эффективность противовирусной терапии. Чем ниже вирусная нагрузка, тем выше шансы успешного излечения.
Кроме того, если содержание вируса высокое, то больной с большей вероятностью может заразить других лиц (половых партнеров, членов семьи).

Как врач ставит диагноз гепатита С?

Для полной диагностики гепатита С необходимо выполнить ряд анализов крови, прежде всего биохимический анализ крови, ПЦР на HCV-РНК (качественный, количественный, генотипирование), общий анализ крови, коагулограмму (свертываемость крови).

Нужно выполнить также УЗИ органов брюшной полости, может быть показана пункционная биопсия печени. Имея все результаты, врач сможет поставить полный диагноз, определить уровень развития вирусного процесса в организме, оценить состояние печени и степень ее повреждения, подобрать эффективное и безопасное лечение.

Зачем и когда определяют генотип вируса гепатита C ?
У заболевших людей, инфицированных некоторыми генотипами HCV , эффективность стандартной схемы лечения может быть ниже. В этом случае им подбирают более продолжительную схему лечения, что позволяет улучшить его результат. Генотип определяют только 1 раз.

• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?
• Наркологическая помощь
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес
• Как бороться с бессонницей

Наркоманию можно уподобить любому друго­му хроническому заболеванию, будь то туберку­лез или ревматизм, поэтому к наркоману нужно относиться прежде всего как к больному челове­ку, неспособному самостоятельно справиться с недугом. Однако положение наркомана несомненно сложнее, чем положение любого другого больно­го.

Во-первых, изменившийся за время наркома­нии организм не возвращается к изначальному состоянию, поскольку в болезненный процесс были вовлечены жизненно важные органы и многофункциональные системы.

Во-вторых, наркоти­ческое опьянение ассоциируется в сознании боль­ного с чувством удовольствия, он иначе относит­ся к своему страданию. Если больной туберкуле­зом стремится соблюдать назначенный режим, то наркоман, как правило, наоборот, изо всех сил стремится к возобновлению болезни, причем это стремление является физически непреодолимым влечением — симптомом болезни.

Возобновление наркотизации для больного жизненно необходи­мо, как и вода и пища, и даже более того. Его организм перестроился и большее не может жить без наркотика, его нужно переучивать заново при­выкать к новому существованию в отсутствии препарата. Это делается постепенно, т. к. резкая отмена наркотика может вести к тяжелейшему абстинентному синдрому и даже смерти.

Все это осложняет лечение, от врачей требует­ся вмешательство в психику, перестраивание сис­темы ценностей, как на физическом, так и на психическом уровне.

Как правило, лечение наркомании эффективно только в закрытых лечебных учреждениях, т. к. даже в том случае, если наркоман добровольно хочет избавиться от зависимости, через несколь­ко дней он начнет настойчивый поиск опьяняю­щих средств. Он демонстрирует всякое нежела­ние лечиться, любые средства и назначения ка­жутся ему плохими, неэффективными, и даже вредными. Патологическое влечение начинает двигать его поведение, заставляет его искать ла­зейки и поддержку других больных и медперсо­нала в добывании наркотика, требовать назначе­ния определенных лекарств, с названиями и эф­фектами которых наркоман бывает хорошо знаком из перечитанных вдоль и поперек медицинс­ких справочников и книг по фармакологии.. В этом случае поддерживать медикаментозные интересы пациентов не следует.

Постепенное снижение дозы необходимо у ос­лабленных и пожилых наркоманов, находящих­ся на III стадии, у страдающих абстинентным синдромом, у злоупотребляющих барбитуратами, снотворными и транквилизаторами.

Резкий обрыв наркотизации может приводить к возобновлению болезни в более тяжелой форме. Молодым и здоровым наркоманам на I—II ста­дии болезни наркотики не назначают, если они не болеют хроническими болезнями, которые обос­тряются в состоянии абстиненции.

Лечение наркомании

Методы лечения наркомании разнообразны. Из острых состояний выводят с помощью медикамен­тов, в основном нейролептиков, снимающих воз­буждение. Для наркомана абстинентный синдром является самым страшным событием в жизни. Поэтому многие считают лишение их наркотика как кару и наказание со стороны здорового об­щества, особенно если больные не имеют ни же­лания, ни сил лечиться. Многие из пациентов клиник живут ожиданием того дня, когда их освободят и они снова могут принимать наркотики, поэтому резкое прекращение наркотизации не всегда дает положительный эффект.

В качестве общеукрепляющих процедур ис­пользуют капельницы с физраствором или пере­ливание плазмы с целью восстановить количество жидкости и необходимых веществ в организме.

Кроме того используют большие дозы витаминов.

С нарушениями сна и возбуждением нервной системы борются с помощью снотворных, с дрожью и разбитостью во время абстиненции — с помощью антигистаминных препаратов.

В 1964 г. Винсент П. Доул, специалист по бо­лезням обмена веществ, разработал программу лечения опиатной зависимости метадоном, син­тетическим анальгетиком. Метадон оказывает сходное с морфином действие, помогая больному без лишних страданий отвыкать от наркотика. В 1974 г. в США была принята метадоновая про­грамма лечения наркомании. Метадон из нарко­тического препарата превратился в лекарство. Из прошедших курс лечения в клинике Доула 75% возвращаются к нормальной жизни, этот показа­тель в несколько раз больше общепринятых.

Большое значение имеет психотерапевтическая помощь, позволяющая справиться с влечением. После лечения необходима социально-психологи­ческая помощь, т. к. многие наркоманы уже не в состоянии организовать свою жизнь, трудоустро­иться, приобщиться к занятиям, которые бы их привлекли и эмоционально заполнили. Многие из них еще недавно находились на грани самоубий­ства, и даже делали попытки уйти из жизни. Та­ких больных нужно буквально за руку вводить в новую жизнь.

Психотерапевт старается стать доверенным лицом наркомана, создать образ заботливого, со­чувствующего, вселяющего уверенность помощ­ника. От врача и родителей больной ждет под­держки и разговора на равных, и замыкается в себе, если замечает, что они выступают в роли судьи или моралиста. Кроме того, врач не должен повторять модель поведения родителей, он должен демонстрировать большую компетентность и со­трудничество с больным. Главная цель лечения — пробудить надежду на лучшее будущее. Не следует возвращаться в разговорах к периоду употребления наркотиков, о нем нужно забыть, исключив возможность нос­тальгических воспоминаний. Все мысли больно­го нужно направить на проблемы сегодняшнего и завтрашнего дня, возвращение к прошлому мо­жет быстро нарушить нестабильное душевное рав­новесие. Желательно полностью сменить обста­новку после выхода из клиники или, если нарко­мания на ранней стадии и больной бросает на­ркотики самостоятельно, дома, после отказа от наркотика, нужно изолировать его от прежней компании, переехать на новое место жительства или просто отправиться в какую-нибудь поездку.

Забрать у наркомана наркотик или помешать ему принимать его — вовсе не значит излечить от наркомании. Требовать от наркомана, чтобы он сразу после прекращения приема наркотика включился в нормальную жизнь, — серьезная ошибка. Утратив привычку к систематическому ТРУДУ. ослабленный физически, наркоман не в силах справиться с возложенными на него непо­сильными обязанностями. Неудача может очень серьезно поколебать его веру в себя. После выхо­да из клиники только 8—11% не возобновляют употребление наркотиков в течение года. Душев­ная пустота, отвергнутость родными и близкими, трудности в поисках работы, старые друзья — все это вновь подталкивает к более легкому и привыч­ному для наркомана способу почувствовать себя уютно в этом мире. Поэтому обязанность окру­жающих — поддерживать веру больного в себя, в свои силы и в светлое будущее.

В период абстиненции психотерапия не прине­сет особого эффекта, ее нужно проводить более осторожно. Когда больной измучен ломкой и не находит себе места, ему не до психотерапевта. Поэтому в этот момент применяется лекарствен­ное лечение, устраняющее физические мучения. Пациент должен видеть лишь то, что врач пони­мает тяжесть его страданий, сочувствует ему и делает все, что может, чтобы это состояние об­легчить. Он должен подходить к больному мно­гократно, поддерживать его своим присутствием.

Дорога к нормальной жизни

Прерывание запоя — сложная процедура. Ведь здесь при работе с пациентом стоит учитывать не только тяжесть алкогольного отравления, но и наличие различных психических и неврологических расстройств.

К сожалению, многие близкие люди пытаются самостоятельно решить эту проблемы, зачастую усугубляя положение «больного». А между тем правильно провести процедуру может только человек, обладающий специальными знаниями и с медицинским образованием. Ведь здесь порой нельзя обойтись без различных медикаментозных средств, чтобы вывод из запоя был менее болезненным.

Препараты нужны не только для того, чтобы уменьшить боль, но и чтобы повысить сопротивляемость человека пагубному пристрастию. В числе подобных лекарственных средств находятся антидепрессанты, витамины.

Часто вывод из запоя в Москве и Подмосковье проводят на дому. Конечно, домашняя обстановка во многом облегчает муки больного. Однако тут надо помнить, что врач лишь купирует физическую зависимость, а для того, чтобы полностью избавиться от болезни, необходимо снятие психологической тяги к алкоголю. Поэтому вывод из запоя — это целый комплекс мер, цель которых — помочь больного вернуться к нормальному образу жизни.

• Как бороться с бессонницей
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С
• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес

Термин Wellness появился в 1654 г. О его значении в те времена ничего не известно, и широкого распространения слово не получило.

Понятие Wellness и вместе с ним философия Wellness были впервые развиты американцем, доктором по имени Хэлберт Дан в 1959 г. В основе его подхода - представление о том, что здоровье человека определяется не только физическим благополучием, но здоровьем тела, души и разума.

Дан назвал это состояние Wellness или полным личным удовлетворением высокого уровня.

Другие англоязычные авторы, такие как Ардел, Трэвис, Бенсон-Стюарт и Гринберг - Динтимен, подхватили этот термин и стали использовать в своих публикациях о здоровье, обозначая им здоровье в широком смысле.

Многообразие значений слова Wellness в англоязычном мире, тем не менее, не мешает увидеть некоторые общие черты в различных определениях: важность стиля жизни, ответственность за свое здоровье, многофакторность корней здоровья и использование человеческого потенциала для улучшения качества жизни.

В русском словаре это слово еще не появилось, а в английском языке оно обозначает понятие, звучащее как "optimal well being", т.е. "оптимальное благополучие". В русском языке слово Wellness в основном используется для обозначения состояния физического и душевного благополучия. Но кроме этого, существует много других толкований этого слова, иногда весьма забавных.

Для одних людей оно обозначает отдых, спокойствие, расслабление на дорогих СПА-курортах, для других - "фитнес для ленивых", третьи рассматривают велнес как реабилитационную методику, которая способна мягко и интеллигентно, не причиняя вреда, скорректировать анатомические и физиологические нарушения.

Понятие Wellness-training появилось в России совсем недавно и обозначает технологию, сочетающую в себе различные методики оздоровления организма и достижения состояния физического и душевного благополучия. В сентябре 2004 год, на московской международной конвенции NIKE, впервые был проведен мастер-класс по программе "Wellness-training ".

Wellness как система оздоровления - это комплекс оздоровительных услуг VIP класса на базе реабилитационных программ Wellness тренинга и специально подобранных СПА и физиотерапевтических программ, составляемых с учетом данных медицинской диагностики и комплексного медицинского тестирования. Сочетание Wellness тренинга, физиотерапевтических и СПА процедур позволяет усилить действие отдельных программ и закрепить полученные результаты.

Философия Wellness:

1. Движение

Необходимая и правильно подобранная двигательная активность, без стрессов, с акцентом на оздоровление и профилактику травм, при активном участии и помощи профессионалов.

2. Расслабление

Расслабление и снятие ежедневного стресса, проходящее в гармоничной обстановке (вода, массаж, процедуры по телу, хромототерапия, расслабляющая музыка, ароматерапия) или в движении (тай-чи, йога, Пилатес, растягивание).

3. Восстановление

Программа питания, разработанная индивидуально, с учетом потребностей организма, которая усилит воздействие расслабляющих процедур и двигательной активности; позволит изменить внешний облик.

Итак, Веллнес - это гибкая система взаимосвязи медицинских, физических, психологических и социальных мероприятий, направленных не только на профилактику, восстановление, но и на лечение человека.

В современном мире человеческое тело претерпевает ряд адаптивных изменений, усугубляющихся генетикой и наличием соматических заболеваний. Всеобщая компьютеризация, сидячая работа, гиподинамия или недостаточно скорректированная физическая активность делают свое дело. Изменения, которые можно наблюдать невооруженным взглядом у современного человека:
изменения осанки и как следствие - изменения в работе внутренних органов;
увеличение процента заболеваний;
увеличение процента жира в организме;
депрессивное или нервозное состояние;
отсутствие сна;
увеличение процента травм, приобретенных случайно или во время занятий спортом и фитнесом.

Велнес тренинг позволяет решить ряд этих проблем, так как использует целостный подход к человеческому телу и здоровью, анатомо-биомеханические принципы действия опорно-двигательного аппарата, а также методики, основанные на биохимических, физиологических, геронтологических и косметологических принципах.

• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно
• Как бороться с бессонницей
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?
• Наркологическая помощь
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С

Нарушения сна широко распространены: доказано, что больше трети людей страдают бессонницей или другими расстройствами сна, мешающими ночному отдыху и восстановлению работоспособности. Неполноценный сон — важный фактор, отрицательно влияющий на здоровье, особенно в наше время, когда люди подвержены стрессам.

Причины бессонницы

У здорового человека временная бессонница может быть вызвана чрезмерным нервным возбуждением, или действием нейротропных медикаментов. Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.
Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса.

Виды бессонницы

Расстройства сна включают более 80 частных нарушений сна, из которых почти половина приходятся на инсомнии.
Хроническая бессонница — это бессонница, которая продолжается несколько ночей подряд. Хроническая бессонница считается серьёзным расстройством, поскольку она нарушает естественный цикл сна, который сложно восстановить.
Международные классификации МКБ-10 и DSM-IV сильно не совпадают — от определений до выделяемых вариантов нарушений. Неопределено, что такое бессонница — симптом, синдром или самостоятельное заболевание.
Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:
жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна
нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца
озабоченность бессонницей и ее последствиями (ночью и в течение дня)
тяжелое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Как бороться с бессонницей?

Нужно изменить образ жизни и образ мыслей. Итак, некоторые советы, как побороть бессонницу, если ее причина не кроется в физическом недомогании:

1. Ложитесь спать в одно и то же время, даже по выходным, так вы сможете заново приучить ваше тело к тому, что по ночам надо спать.

2. Создайте свой ритуал отхода ко сну. Кстати, так можно развить и полезные привычки. Например, можете следовать такому распорядку: примите теплую ванну или душ, почитайте что-нибудь, но только ничего захватывающего, иначе просидите до утра. Можете позаниматься йогой. Есть отличные упражнения, которые помогают расслабиться и снять напряжение.

Вот 2 рецепта ванны от бессонницы:

Хвойная ванна. Возьмите хвойный концентрат (он продается в аптеке) и разведите в ванной. Можете выбрать любой: ель, сосна, пихта. Вместо хвойного концентрата можете взять морскую соль. Хорошо если она будет ароматизирована лавандой.

Комбинированная ванна. Возьмите по 50 г цветов календулы, череды, мяты и душицы. Залейте 3 литрами кипятка и 15 минут нагревайте на водяной бане. Затем дайте 45 минут постоять и добавьте в ванну.

3. Запомните кровать или для сна, или для секса. Никакой работы, просмотра телевизора и т.п. пока вы в постели.

4. Не делайте свою спальню очень яркой. Отдайте предпочтение натуральным цветам и тканям. Не захламляйте ее и чаще проветривайте.

5. Если вы лежите и не можете уснуть уже больше 30 минут, тогда встаньте и переместитесь в другую комнату. Посидите там минут 20 в тишине, а затем попробуйте снова лечь.

6. Не злоупотребляйте кофеином, алкоголем и табаком.

7. Не занимайтесь интенсивными физическими нагрузками перед сном.

8. Научитесь контролировать уровень стресса в вашей жизни.

9. Ложась спать, старайтесь не думать о заботах и тяготах дня. Боитесь что-то забыть? Составьте список дел вечером.

10. Если у вас проблемы с ночным сном, не отдыхайте днем. Иначе вы только усугубите ситуацию.

11. Можете попробовать ароматизировать помещение при помощи эфирных масел. Для этих целей отлично подойдут: мята, лаванда, грейпфрут, пачули, сосна, роза, сандал. Можете попробовать такую смесь: возьмите по 3 капли пачули, лаванды, герани и 2 капли нероли.

12. Попробуйте выпить стакан травяного отвара. В аптеках уже продаются специальные чаи для тех, у кого проблемы с засыпанием. Кстати, очень помогают. Или можете приготовить дома сами. Например, из ромашки, мяты, мелисы, валерианы.

13. Некоторые не могут уснуть на голодный желудок. Не мучайте себя. 2-3 столовые ложки гречневой каши или стакан кефира, и можно идти спать.

Следуя этим простым советам, вы сможете победить бессонницу сами и помочь это сделать своим близким. Удачи вам и сладких снов!

• Наркологическая помощь
• Бесплатный рекламный сыр и небольшая инфомышеловка. Или как рекламироваться бесплатно
• Wellness – Новое слово в индустрии здоровья, фитнеса, красоты
• ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГЕПАТИТА С
• Ходьба – самый простой способ сбросить вес
• Нетрадиционная медицина – А правда ли?