Простые рекомендации при варикозе

О варикозе и варикозной болезни, причинах можно прочитать в предыдущих публикациях.

Как же самому следить за здоровьем ног, пока нет явных признаков болезни?

Главное - устранить уже известную причину, вредные привычки заменить на полезные. О причинах варикоза и медицинском лечении смотрите видео.

Курение, алкоголь, запоры - это подвластно современной медицине, эти причины можно убрать и самому.

При первых отёках ног, появлении сосудистых звездочкек по ходу вен ног, усталости ног, болях в икрах уже пора принимать меры и звать на помощь врача.

Рекомендуется при вынужденном положении во время работы - работа стоя, компьютер, поза "на корточках"- необходимо чаще менять позу, вставать, ходить.

Больше ходить пешком полезно даже при начавшемся варикозе. Можно ходить по лестнице прямо к своей квартире от подъезда, без лифта, по эскалатору метро вверх и вниз.

Нужно следить и за тем, чтобы не закидывать ногу за ногу сидя, нарушая кровоток.

Красиво выглядят молодые женщины и девушки в обуви на каблуках. Но следует помнить, что наилучший каблук - 3-4-5 см. Чаще спускайтесь на такой каблук.

Уставшие ноги можно после трудового дня приподнять на 20-30 градусов, лёжа на спине, на 15-20 минут.

В ортопедических салонах продаются специальные подушки для ног (верхний рисунок), которые можно использовать при многих заболеваниях ног во время сна.

Лень делать оздоровительную общую гимнастику и для ног? Тогда следите за следующими публикациями.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет