Правильное питание на работе - это возможно?

 
TEXT.RU - 100.00%
На рабочем месте человек проводит треть своей жизни. Значит, нужно обеспечить все условия для комфортного труда. Важным пунктом в этой системе есть питание. Нужно следить за тем, чтобы оно было полноценным, а не состояло из мимолетных перекусов. 

Неправильное питание на рабочем месте может привести к ухудшению состояния здоровья, набору лишнего веса, развитию хронических заболеваний. 
Когда человек утром мало поел или в спешке выпил только чай или кофе, обед кое-как, и весь день - в перекусах, то что осаётся организму?
Правильно, наконец наесться после работы на ночь дома. Отсюда и переедание тяжёлой пищей, и ожирение.

Частые чаепития на работе в офисах опасны тем, что обычно чай делают сладким и дополняют сладкими булочками, конфетами, пирожными, печеньем. Изо дня в день идёт перегрузка сахарами и углеводами.

Что важно в еде в течение дня?
  •      Следите, чтобы продукты были полезными (больше овощей, фруктов, орехов, кисломолочных продуктов) и обязательно свежими.

  •      Если в учреждении есть столовая, можно смело отправиться туда, дабы порадовать свой желудок горячим супом и сытным гарниром. 
  •      Если же приходится нести пищу с собой на работу, то нужно ответственно подойти к вопросу выбору посуды. Полиэтиленовые пакеты и пластиковые коробки, на самом деле, вредят качеству продуктов при длительном нахождении в них. 
  •      Не стоит злоупотреблять «доброжелательностью» микроволновой печи – пощадите свой организм. Можно использовать специальные герметичные контейнеры, которые сохранять тепло вашего обеда до нужного времени. 
  •      Вода. Иногда при ложном чувстве голода организм требует воды. Чистая вода  очень важна для умственной деятельности в целом и по отдельности для каждой клеточки организма. Пейте воду в течение дня.
Правильное питание - это залог здоровья! Берегите себя! 
На здоровье - с любовью!

Комментарии:


  • Валентина Бабина
    2013-02-26 13:40:03
    Мне никогда не удавалось правильно питаться на работе. Все время перекусы, "укусы", все на ходу.
  • Зоя Решилова
    2013-04-16 20:43:57
    За качеством и количеством еды нужно обязательно следить , особенно если ваша работа сидячая ...  fellow