Компьютер на рабочем месте – взгляд со стороны здоровья.

 
 
TEXT.RU - 100.00%
Работая за компьютером дома, можно себе позволить отлучатся и делать время от времени физические нагрузки. Но как быть, если компьютер стоит на рабочем месте? 
   Следите за тем, чтобы возле монитора было правильное освещение. Оптимальным вариантом будет слегка приглушенный свет. Стол нужно располагать таким образом, чтобы он стоял не перед окном. Если нельзя этого сделать, нужно завесить окно жалюзи или плотными шторами.
   Экран монитора должен быть всегда чистым, тоже самое касается и стекол очков (если таковые имеются). Экран рекомендуется протирать один раз в неделю.
   Клавиатура и монитор должны стоять ровно.
   Периодически закрывайте глаза – давайте им отдохнуть. Во время длительной работы за компьютером слизиста оболочка пересыхает, что создает эффект «сухого глаза». Для устранения этой проблемы нужно делать один раз в час гимнастику для глаз (2-3 мин.) или использовать специальные капли.
   Кресло, конечно, должно быть подвижным и подходящим по высоте. Хорошо, когда на рабочем месте есть свободное пространство, чтобы было удобно поворачиваться и вставать.

   По возможности, нужно вставать и немного двигаться. Пройдитесь к окошку, в кафетерий. 
Помните, что каким бы хорошим оборудованием вас не оснастили на рабочем месте, о своем здоровье вы должны заботиться сами!
Постепенно будут даны более подробные рекомендации о работе за компьютером и специальные гимнастики.

Комментарии:


  • ninaglinkina
    2013-02-23 11:41:28
    Я уже на пенсии,и у меня на работе не было компьютера. С компьютером я познакомилась, когда дочь принесла его домой. Он ей нужен был для работы. Но постепенно я тоже начала его осваивать. Порой так засидишься, что и про отдых забываешь. Вы правильно говорите, нужно давать отдых глазам, да и размяться не помешает. Буду действовать Вашим советом. Спасибо.