Здоровая беременность

 

Как правильно подойти к вопросу зачатия?

Если вы решили осуществить прибавление в семье, то нужно все делать правильно, дабы ребеночек появился здоровым и красивым. Рассмотрим основные моменты для будущей мамы, которые помогут легче перенести беременность и роды и обеспечить малышу беспрепятственное появление на свет.

  • Посетите гинеколога. Врач должен назначить вам курс обследований, с учетом мазков и проверок на венерические заболевания. Доктор подскажет, как правильно питаться, возможно, нужно будет подлечиться или пропить витаминные комплексы.
  • Избегайте мест возможного инфицирования. Очень важно максимально себя  беречь, чтобы не «подцепить» даже элементарную простуду. Ни в коем разе не употребляйте продукты сомнительного качества. Работая с землей, надевайте перчатки. 

Если вы не были вакцинированы от гриппа, сейчас самое время сделать прививку. 

  • Не жалейте денег - покупайте здоровую пищу. Перед тем, как зачать ребенка, подготовьте свой организм - наполните его витаминами, минералами, запасом питательных веществ. Употребляйте фрукты, хотя бы дважды в день.
  • Не экспериментируйте с новыми видами рыбы, некоторые из них содержат в малых дозах ртуть.
  • Нет - крепкому чаю и кофе, алкоголю, наркотикам и сигаретам!
  • Занимайтесь спортом. Нужно подготовить свои мышцы к беременности, посредством ежедневных 30-минутных нагрузок. 

Сегодня экологическая ситуация достаточно сложная, поэтому будущая мама должна внимательнее о себе заботиться.


TEXT.RU - 100.00%

Для Вашей пользы, Валентина Вершинова.


Комментариев нет